在旅行中运动

在运动中学习

跟游牧之心一起骑马游历世界

疫情已经远去，游牧之心将以带领大家骑马游历世界为新的目标。

2024年开始游牧之心将在基础骑乘的基础上增加障碍跳跃的训练：

基础骑乘的训练是为了应对呼伦贝尔这种简单路况。

障碍跳跃的训练是为了应对少数国外线路的复杂路况。（国外一些线路要求有跳跃障碍的能力）

障碍跳跃计划中，敬请期待。

罗卜教练2023第一次跳跃

▌游牧之心骑术训练分级

游牧之心的训练分为基础骑乘（G1-G2）和障碍跳跃（G3）两大阶段，基础骑乘又根据骑姿分为前倾骑姿（含起坐）G1和坐姿（G2）两个部分。

G1的训练目标是能够控制马在慢步、快步、跑步三种常见步伐下以前倾骑姿（含起坐）相对舒适地进行户外休闲骑乘。对应法国Galop体系Galop1级别。

G2的训练目标是在马的各种步伐下、各种骑乘场景下以各种骑姿舒适地进行户外休闲骑乘。对应Galop2级别。

G3的训练目标是能够控制马跳跃户外50cm内的连续障碍，60cm的内单个障碍。对应Galop3级别。

▌按照基础不同分班，那我能够选择哪个班?

零基础：

根据2020-2023的训练经验，直接学习坐姿难度会比较大，马背经常被砸伤，学员也会比较痛苦，出于对马和学员身体的保护，零基础的只能选择前倾骑姿。

没有游牧之心骑术班和马术俱乐部学习经历的，一律视为零基础。

参加过往期骑术班的朋友：

学习过前倾骑姿的学员更推荐学习坐姿，学习坐姿时还会穿插前倾骑姿的巩固训练，并且坐姿班没有新手。

学习过坐姿的学员推荐学习前倾骑姿，但是有可能会和零基础的一起训练，超过四人将单独分组。

当然每种骑姿都值得再次回炉从零开始训练。

有马术俱乐部学习经历的：

请发视频给客服，由客服根据视频判断。

如何预定参加哪个班：

在下单预定页面如实填写马术经历，由工作人员进行分班。

▌骑术班基础骑乘课程总体教学目标

能够对马匹进行基本的控制。能够驾驭比较温和稳定的马匹，能够在封闭场地里自主骑乘，在野外跟随领队骑乘。

• 了解马的习性和特点，以及这些习性、特点带来的风险，懂得如何规避这些风险。
• 了解野外骑乘环境带来的风险，懂得识别风险、预防风险和解决风险。
• 掌握鞍具的检查，肚带、镫带的检查与调整，建立消除鞍具带来的风险的能力。

• 了解马的几种常见步伐，能够在马下、马上判断马的三种常见步伐。
• 理解什么是正确的基本骑姿，了解保持正确骑姿的重要性，了解几种常见的错误骑姿以及成因。

• 理解什么是直接缰、开缰，了解什么是间接缰，了解间接缰和开缰的区别。

• 理解压力/释放原理，理解如何正确运用腿的扶助。

• 理解马匹牵行的要领，能够相对安全地进行直线上马匹牵行和左右转向。
• 了解刷马、抠蹄的流程并简单尝试刷马
• 了解备鞍和卸鞍的流程和要点，在教练的辅助下完成一次备鞍

• 掌握马立定状态下的两点式骑姿并能够自由变换前倾角度。
  
• 初步掌握马慢步、快步步伐下的两点式骑姿。
• 初步掌握起坐快步。
• 初步掌握跑步步伐下的前倾骑姿。
  

• 掌握正确的握缰、持缰方式。能够在慢步、快步起坐和两点式骑姿跑步时保持手部与马嘴相对稳定的联系。调整缰绳。
• 掌握采用开缰方式在慢步、快步步伐下控制马的转向。

• 初步掌握立定到慢步、慢步到快步的转换。

• 理解并且掌握马鞭的使用。

• 理解直接缰的作用，初步掌握跑步到快步，快步到慢步、慢步到立定的转换。

• 能够在腿的驱动下完成立定到慢步、慢步到快步的转换。

• 初步掌握如何发动跑步。

  
  

  
  

▌基础骑乘（坐姿）教学目标：

理论：

• 理解人的平衡和马的平衡

• 理解什么是节奏

• 理解骑乘时人体功能划分。理解什么是骑坐。
• 理解什么是骑坐独立性，理解骑坐对手的影响，对腿的影响，对马的影响。
• 了解不同种类鞍具的特点、使用场景。

骑姿：

• 前倾骑姿的巩固
• 掌握在正确的对角肢上起坐
• 初步掌握坐姿快步
• 初步掌握坐姿跑步
• 在慢步、快步和跑步行进中进行不同骑姿的灵活切换
• 慢步、快步步伐下体会使用骑坐控制马的速度与节奏‍‍‍‍

• 在两点式骑姿稳定的基础上加强缰的稳定性

• 理解开缰与直接缰的区别，并初步掌握直接缰的使用
• 能够在跑步步伐下在大的弧线上引导方向

• 能够通过小腿的挤压改变快步、跑步的速度

• 在缰和腿的配合下完成立定到慢步、慢步到快步的转换。
• 能够从弧线上使用正确的领前肢发起跑步。

• 快步步伐下过地杆，体会什么是节奏
• 跑步步伐中能够体会到节奏的快感

• 能够在慢步步伐下同时用缰和腿引导马转向

• 懂得一些骑马相关的马匹调驯原理

▌教练配比/学员人数

一般6名学员配备一名主教练+一名副教练，但是在训练过程中会根据各个小组学员进度情况重新分组，一般还会保持1:3比例，不超过1:4。如遇教练遇突发情况，可能偶尔会配比不足，还请谅解。

游牧之心民宿共17间客房，住满即止，常见一期学员总数为20人上下（包含G1班和G2班）

气温适合露营，

第五天中午前往额尔古纳河露营。

以上日程，均为Day1上午9点海拉尔集合，专车接至马场，结束日午后送返回海拉尔，约下午3点抵达海拉

尔。→点击这里查看往返大交通建议

▌2024年排期

（注意，2024年2月更新此表。最新空位请及时联系客服）

• 骑马相关：马匹、鞍具（西部鞍）、护具（含头盔、马甲、护腿）

• 教学团队：大鹏教练、罗卜教练、仝教练、云飞教练、刘教练、张教练、谢教练。

  全程餐食：包含特色美食——烤羊排、铁板烤肉、羊肉火锅、民族奶制品、家常菜肴、蔬菜、水果。

• 全程住宿：马场住宿期间为双人住一间，含独立卫浴，有4G/wifi。野外露营期间双人住一帐篷。（另有一文详细介绍民宿和露营）
• 拍摄：包括照片和视频，随行工作人员会适时为大家进行拍摄。→点击查看详情

• 海拉尔统一往返：Day1上午统一将队员从海拉尔接到马场，结束日下午统一送返回海拉尔。

• 户外运动保险。电子保单将在行程开始前发送。

  
  

费用不含：

• 单房差，如需单独住一间，需补差价，淡旺季费用不同请看微店下单页面。

（单独报名者可选同性拼房，如拼房不成功仍需补差价。）

• 如需海拉尔单独接送，补差价350元/车/单程（170公里单程）。
• 居住地——海拉尔，往返大交通。

注意，骑马不是轻轻松松的玩乐。平时不运动，除了日常生活没有其它运动的，请不要报名。

客房介绍·游牧之心民宿

位于内蒙古呼伦贝尔市黑山头镇梁西村，私家马术场地连接着根河湿地，牛羊成群、独立卫浴、热水器、空调、智能马桶、wifi、配有免费的按摩椅以供缓解骑马后的肌肉疲劳。

入住民宿友情提醒

1、毕竟地处偏远，不能和发达地区的酒店相提并论，如偶遇房屋设施故障，还请多多理解。

2、民宿房屋结构比不上大型酒店的隔音效果，如果对声音特别敏感且易焦虑睡眠差的朋友请自带降噪耳机（耳塞）。

中国居民、港澳台同胞、海外友人，均可入住，持身份证/护照/港澳台相关证件均可办理登记入住。

以下为A楼照片

以下为B楼照片

A楼，2023年装修，价格比B楼略高，无论是4晚或6晚，团费只象征性总共多收500元/人。（平均每晚+84元~125元）

B楼，2020年装修，客房内空间比A楼略小。如果要求不高的朋友可以选B楼，毕竟白天都在骑马，晚上很多时候都在公共空间理论课或喝茶聊天。

房型分为大床房和双床房，可在下单预定时自选房型。不同房间的内部装修和结构略有差异，以上照片仅为示例，不代表每一个房间都长得一模一样。楼层分为一楼和二楼，朝向分为朝南和朝北，将由工作人员随机安排。

帐篷介绍 · 6月/7月/8月

(5+2天）含2晚露营

提供帐篷、防潮垫、被子等全套装备。被套为一客一洗，确保卫生。快开帐篷，搭建容易，防水防蚊，遮阴透气。无户外经验的朋友也可以快速掌握。不同型号帐篷外形略有不同。单人住的帐篷宽度约1.5米，双人住的帐篷宽度约2米。

朋友最最最关心的问题！！！

如何洗澡：公共洗澡间，可供应温水，可简单冲淋。

如何上厕所：野外旱厕，参见上述视频0:14

网络信号:截至2023年，营地电信网络信号良好，移动和联通几乎无信号。营地限时提供wifi。

供水供电：野外营地主打的就是原生态，当然没有自来水管和电线。营地自备大储水箱，可用于日常洗漱。发电机或蓄电池限时供电，夜晚提供必要照明。

提供农夫山泉桶装水以用于泡茶。

是否能看到星空/银河？

无论是住民宿还是住野外帐篷，都无灯光污染，都可以看到。

5天风景关键词：

草原、牧场、根河、湿地、高山

5+2天（夏季含露营行程）风景关键词：

草原、牧场、根河、湿地、高山

中俄边境、额尔古纳河

河畔私家牧场，牛马成群，景色多元，也是我们定点拍摄的地方：

风景秀丽的亚洲第一大湿地根河湿地：

根河：可以在浅水区域骑马踏水，当然，如果不巧遇到河水暴涨，无法下水，还请理解。至于哪天水深哪天水浅是人类无法控制的。

以下仅仅为6月7月8月骑马露营时（5+2天）可以看到的风景：